oliwa z

Dzień 22 Dzień nie treningowy Data: Poniedziałek 03.11.2014 Dieta 1. Zupa ogórkowa + Oliwa z oliwek 10ml 2. Kasza gryczana 100g, Pierś kurczaka 140g + warzywa + sos śmietanowy 3. Kasza jaglana 100g, Pierś kurczaka 140g + warzywa + sos śmietanowy 4. Placek - Jaja 170g, Mąka 110g + mango 5. Kasza manna 100g, Jaja 115g, Miód 50g + warzywa Trening [...]

13.11.14 DNT miska 1. wasa żytnie, białka jaj, ser żółty, pomidory, kokosowy, mąka kokosowa, wiórki kokosowe, płatki owsiane 2. jabłka 2 szt. 3. jaglana, indyk pierś, kalafior, cukinia, oliwa z oliwek 4. wasa żytnie, pasztet z soczewicy (jajko, soczewica, marchew, pietruszka, oliwa), ser żółty, majonez kawa x4, herbata czarna, woda, pokrzywa

[...] 25g rodzynki, 20g wiórki kokosowe, 15g słonecznik, 20g WPC, łyżeczka kakao, 80g mandarynka 2. 60g płatki owsiane , 120g jaja , 12g miód 3. 85g kurczak, 65g ryż brązowy, 7g oliwa z oliwek, warzywa 4. 100g chleb razowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa http://imageshack.com/a/img911/5615/D8WHyh.jpg 5. 60g makaron durum, 15g kazeina, 15g [...]

[...] 440kcal, a 2 i 3 po 1000kcal ze słodkiego żarcia! To już ta sałatka na cały dzień wygląda zdecydowanie lepiej niż te bułki. Mi by brakowało owoców. No i brakuje oliwy z oliwek. Nie mówię, że orzechy są złe, ale bez przesady. Oliwa dobrze wpływa na jelita: http://www.olivabio.com/a33,oliwa-z-oliwek-a-choroby-ukladu-trawienia Pomyśl o niej ;)

oliwa z oliwek , oliwa z pestek winogron,olej lniany jajecznicę rób na maśle klarowanym , mięso smaż na nim lub na smalcu gęsim lub zwykłym podbijesz kcal takim sposobem tłuszczami najprościej 100 gr tłuszczu to 900 kcal

Wleciała pierwsza moja owsianka, jadłem może takie coś kilka razy w życiu, zazwyczaj kto inny robił :D Cieszę się bo nowy smak, raczej zostanie ze mną na długo :D Skład: 1. Płatki owsiane górskie - 130g 2. WPC SFD - 30g 3. Czarna porzeczka - 150g 4. Jabłko - 130g 5. Oliwa z oliwek - 15g Płatki zalałem gorącą wodą, w blenderze zmiksowałem czarną [...]

do smażenia najlepsze tłuszcze to smalec, masło klarowane, oliwa z oliwek (krótkie smażenie i nie za wysoka temperatura), olej kokosowy na łyżce - olej lniany, oliwa z oliwek, rzepakowy Dodam, że smażenie w 1 badaniu nawet przy długotrwałym smażeniu na oliwie, w mało znaczący sposób się utleniała ze względu na chroniące ją polifenole

Znalazłem troche się pomyliłem nie chodziło o to że się oliwa nie odkłada- -cytuję: Macff - oliwa z oliwek to jedyny tluszcz na ktorym mozna smazyc bez problemow i nie tworza sie szkodliwe zwiazki, jak w przypadku innych T. tu jest link do tej wypowiedzi http://www.sfd.pl/temat76343/

[...] odbilo mi sie w IIposilku, ok?) II. 2 kromki pieczywa (ok.100g) 6,7/1,2/45 ser 60g 11,4/0,3/1,8 orzechy 3,3/9/1,2 WYSZŁO: 21,4/10,5/48 III.OBIAD kurczak lub rybsko warzywa+oliwa ryz lub kasza tu się dososuje do gramow i tabeli (jak wszedzie ) IV. tunczyk (bez oleju ) ok 100g 21/12/0 kromka chleba (50g) 3,3/0,6/22,5 oliwa z oliwek ok5g 0/5/0 [...]

No pewnie, ze podpucha, tez widzialem to w markecie i smiac mi sie chcialo. Ale ludzie nie wiedza jaka oliwa jest zdrowa i ile jej trzeba spozywac, wiec wystarczy walnac na opakowaniu slowo oliwa z oliwek i juz sprzedaz idzie w gore. Niestety jest za malo programow propagujacych zdrwoe odzywianie a szkoda...

sniadanie 2 jajka całe ok 70 dag płatków owsianych / dorzucilabym troche chudego mleka rodzynki i orzechy mass xxl II sniadanie ser biały ok. 80 gram chleb razowy oliwa z oliwek 5 gram mass xxl IIIśniadanie tak jak drugie bo siedze przewaznie dosc długo w szkole i jestem 15.30-16.00 w domu obiad to co mama upichci / jesli sie uda nakrec [...]

Moja oliwa z oliwek ma w 100g: wartość energrtyczna 890Kcal/3680 KJ Białko 0 g WW 0 g Tłuszcze razem 99 g w tym nasycone 13g jednonienasycone 76 g wielonienasycone 10 g Witamina E 20 Mg Kwasowość 0,5% Czy ta oliwa jest dobra? Ile i kiedy ją pić jakby co :)

Przeciez wystarczy pomyslec troche. 1. mloda kapusta, marchewka, ogorek, papryka, oliwa z oliwek. 2. pomidor, sałata, rzepa, kalarepa, marchewka, oliwa. Kombinuj i łacz jakos.

Przy dlugim smazeniu oliwa z oliwek utlenia sie. Piers, rybe smazymy nie dlugo wiec oliwa bedzie dobra, smalec, olej kokosowy tez

Oliwa jest dobrym źródłem tłuszczy jednonienasyconych a ile jej powinieneś brać zależy od reszty diety. Oliwa z oliwek/olej lniany - łyżka ok. 10g, łyżeczka ok. 5g

Oliwa z oliwek to podstawa, której nie powinno się bagatelizowac. Dobra dieta to zdrowe tłuszcze a ich źródłem jest właśnie wspomniana oliwa, olej lniany, orzechy włoskie, tran, ryby ...

[...] zapotzrebowanie ok 2600-2700 kcal śniadanie płatki owsiane 60 gr płatki inne typu fitness czy coś 20-30 gr miód pszczeli 12 gr 3 jajka omega 3 ( 1000mg ) witamina 2 śnidanie oliwa 15 gr twaróg chudy 100 gr warzywa / owoce lub mix , truskawki , arbuz , jabłko bez przeasady + marchewka ew broku ł to co będzie w lodówce minimum 2 szklanki warzyw / [...]

[...] 2 sniadanie, w sumie okej, tylko policz sobie czy to wystarczy, bo jak dla mnie to malo tam bedziesz miec tych kcal obiad, kurczak? rozumiem ze cycki wcinasz? salatke zalej oliwa z oliwek. po silowni nie jedz znowu chleba, lepiej jakis ryz + cycek, albo tunczyk przed snem nie wcinaj ww, zaopatrz organizm w samo bialko na cala noc, zjedz sobie [...]

tak jak napisal quazar. bialko+tluszcz (zeby opoznic wchlanianie bialka). jak jem np. tunczyka+oliwa z oliwek a teraz pytanie do quaza. czy jak jem ser bialy to moga byc orzechy, czy lepiej zapic to oliwa?

w dni treningowe mozesz zwiekszac wegli kosztem tluszczu a skad wziac tyle tluszczu- oliwa z oliwek, orzechy, nasiona, pestki, ryby, mieso, jaja, maslo orzechowe.. nim sie obejrzysz wpadnie go troche sciagnij sobie dziennik posilkow, probuj ukladac diete tluszcz zawsze mozna uzupelnic oliwa pzdr